足底筋膜炎如何治疗

　　足底筋膜炎是指脚底下方的筋膜于后跟处撕裂而产生疼痛。多是单脚发病，除了足跟疼痛外，另有10%的患者感到足弓或前足疼痛。足底筋膜炎的患者痛苦的是在每天早上起床的时候：当脚刚接触地面、准备站起来的一瞬间，疼痛非常剧烈。

　　专家提醒：对于足底筋膜炎，若能早期地治疗，大部分人都能，久拖不治成慢性病就会很难治了。那么，足底筋膜炎应该如何治疗呢?

　　一、治疗方法

　　1、物理疗法

　　包括超短波、电疗等，若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部注射类固醇。可以配合中医针灸和按摩缓解疼痛。

　　二、日常护理

　　足底筋膜炎是种非常困扰人的疾病，但也可以加强预防，在平时生活中要注意对足底筋膜炎的护理，以减少足底筋膜炎发生的机会。

　　1、足底筋膜炎患者应减少跳、跑、长走等足部大量运动。

　　2、适当的足弓护垫，可在下肢负重时降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

　　3、每晚可用温热水泡脚，促进局部血液循环。

　　4、老年人选择较松软的鞋，如休闲鞋，鞋穿久了要换。