颈椎骨质增生的注意事项是什么

　　大多数人工作就是伏案工作，都是保持一个姿势，这样对我们的颈椎有很大的影响，建议大家要活动下颈椎，不然容易引起颈椎骨质增生，这是一种常见病，给我们的生活带来了很大的困扰，那么在日常生活中我们应该注意些什么呢?下面就为大家详细介绍下吧。

　　1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。在生活中也要避免抬重物等。特别是在工作的时候改正不良姿势，要改善坐姿。

　　2、注意颈部保暖，平时要加强锻炼身体，提高免疫力。同时还要注意外伤，比如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤等。

　　3、50岁以上的老人，脊柱多有退行性改变，因此更应重视预防脊柱病的发生。天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病和肩周炎。

　　注意事项：平时少量多次饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂，中老年人单纯服用钙剂往往吸收不佳，可同时服用活性维生素D。