腰椎管狭窄的预防措施有哪些？_365体育娱乐场骨科官方网站,365体育娱乐场骨科特色诊疗中心

　　腰椎管现在会给患者带来巨大的痛苦，行动受限严重还可能导致高位截瘫，很多骨科疾病都是由于不良的生活习惯造成的，养成养好的习惯有利于预防疾病。许多骨科疾病都是由于不良习惯造成的慢性劳损所致，预防骨科疾病应养成良好的生活和工作习惯。那么，腰椎管狭窄的预防措施有哪些?

　　下面就由我院专家来为大家简单讲解腰椎管狭窄的预防措施：

　　1、坐立、或伏案工作不要太久，应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护。

　　2、对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。

　　3、平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。