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白领一族如何预防肩周炎来袭呢?科技的发展大大改变了现代人的工作和生活方式，很多白领上班时间一直坐在电脑前，休息时也忘不了打开电脑开始晚上生活，长时间的久坐不动常常会诱发肩周炎这种老年性疾病，严重影响患者的生活，白领一族要在生活中做好预防，远离肩周炎的侵袭。
如何预防肩周炎健康生活呢?白领预防肩周炎要注意以下几点：
1.平常注意不要过度使用肩部及周边肌肉，不要过度加大这一肌肉群的压力。比如，不要总把重的货物直接扛在肩上。不仅容易伤到肩部，也容易伤到腰部。
2.不要闲置肩部肌肉。不过度使用，不代表不使用，要合理使用。总是不用的话，就像刀子一样不用会生锈。肩部肌肉总是不用，会变成废用肌肉。
3.肩关节一旦有疼痛或不适感，应及时进行治疗。
4.多进行锻炼，锻炼也要强调适度，还应该长期坚持。
5.防止长时间受风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多，人们总喜欢站在通风口吹风。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，肩部外露，吹风过久，肩部受凉，很容易导致肩周炎的发生。
6.防寒保暖，注意肩部保暖工作，不要让肩部长期受寒湿。
7.在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。以免外伤损害身体机能，产生退行性病变，引发肩周炎。
