如何来预防足跟痛

　　生活中很多人都有脚底板疼痛的症状，而且疼痛时缓时急或时轻时重。其实这种出现情况的人需要提高警惕了，很有可能是足跟痛的表现。下面与大家说说脚底板疼是怎么回事，以便我们更好的预防。

　　1、与工作有关：工作中长时间站立或行走，足底长期疲备劳损，例如老师及营业员等。与跟骨骨刺有关：足跟骨刺造成根骨与足底筋膜交接处，不断摩擦导致足底发炎。与年龄有关：随着年纪的增长，足底筋膜本身柔软度变差，弹性变差，易收磨损

　　2、与足弓结构有关：足弓结构发育异常，过大(高足弓)或过小(扁平足)，造成足底压力大。与生活习惯有关：走路姿势不正确，体重过重、常穿硬底鞋或高跟鞋等，造成足部负担过重

　　3、药浸法治足跟痛：取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟。每次15分钟，每日2次

　　注意事项：注意可用鞋底垫矫正鞋垫，利用矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛。对于久治不愈又无其他方式时，可进行手术治疗。