生活中坐骨神经痛的预防方法_365体育娱乐场骨科官方网站,365体育娱乐场骨科特色诊疗中心

　　当我们去医院看病的时候，医生总会告诉我们在平时需要注意一些事情，这样才能更好的恢复，坐骨神经痛也是一样，在治疗的同时一些护理工作也很重要，那么生活中坐骨神经痛的预防方法有哪些呢?我们一起来看看吧。

　　1、劳逸结合。如超负荷工作人易疲劳，反应迟钝，动作不协调，易产生损伤或意外伤;在挑、抬重物时应直腰挺胸，注意重力平衡，防止腰扭伤;从事体力劳动者要带好护腰，如果腰部损伤要及时治疗。

　　2、纠正不良姿势和体位。要采用正确睡眠姿势，即睡眠姿势以右侧卧微屈双腿为最佳，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛状态，四肢可自由变动到最合适位置;站立工作时间如过长，腰肌容易疲劳，可以做些平衡动作。

　　3、防凉保暖。要防止风寒湿邪的侵袭，冬季要防寒保暖，夏季不贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹风。空调室与外界温度相差不宜太大。

　　4、适量运动。忌剧烈运动、过度扭腰和弯腰，尤其是中老年人，机体各种机能出现老化，特别是韧带、纤维环退化，如果运动过度，容易造成纤维环破裂，致使椎间盘突出。

　　5、饮食平衡。适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。

　　专家提示得了坐骨神经痛不及时治疗，任由病情自由发展，容易导致患者暂时或长期失去关节活动能力，无论对患者和家庭的危害都较大。选择一个专业的医院，不仅仅是对于病情的治疗有保障，对于费用也有保障。同时需要注意的是，坐骨神经痛的危害同样不容忽视的，早发现、早治疗，才能加大疾病治愈的几率。