怎样运用按摩手法缓解网球肘

　　一些经常过度使用肘关节的人，会让网球肘的发生率大大提高。其实，患上网球肘以后，只要及早采取按摩、理疗等综合保守治疗，病情就有得到很好的控制和缓解，一般是不用采取手术治疗的。

　　1、正坐，用一拇指轻轻地按揉肘外侧的明显压痛点和手三里穴，每处1分钟。然后用该拇指弹拨压痛点附近的肌腱，力度稍重，以患者有较强酸胀痛感但又能忍受为度，弹拨约半分钟。

　　2、坐位，一手握其患肢手腕。另一手握肘上部，然后两手相反方向用力作牵引拔伸，在患者能耐受的前提下，尽量将其肘关节伸直，有利持续牵拉1分钟。

　　3、正坐，用一手握其患肢手碗，另一手托住肘后，并用拇指端按住时外侧曲池穴，然后握手腕的手逐渐使其肘关节屈曲至最大限度，再便其尽量伸直，如此反复15次。

　　4、用一拇指端用刀点按患肢手腕处的阳溪穴，使患者有手指麻木感到肘部疼痛减轻的感觉，并持续半分钟。

　　注意事项：正坐，患肢自然下垂，术者两手掌相对合抱其肘部，然后作轻快的搓法，以局部发热为宜。