颈肩痛怎么治疗？_365体育娱乐场骨科官方网站,365体育娱乐场骨科特色诊疗中心

　　久坐、伏案、活动少，你的工作是否也是如此状态，脖子痛、肩膀痛，你的颈部健康是否亮起了红灯，职业带来的麻烦似乎无法避免。那么颈肩痛该怎么治疗呢?

　　针对症状较轻的患者，每天晨起后自觉做3种锻炼

　　1、自动按摩运动：用健侧手揉按病肩部肌肉，由上至下、由前至后反复作按摩运动30次。

　　2、肩关节运动：将病侧上肢向前高举、向对肩高举、向后旋至对肩的肩胛部、将手在胸前做圈形旋转活动，每个动作各30次。

　　3、肩肢上举运动：预先在墙或树干上作好标度，然后用最大气力忍住疼痛将手臂由低到高地上举，使手指触到自定的标度，连续做30次。3项共做肩部活动180次，如能忍痛坚持，缓慢渐进，锻炼1 个月，病痛可不治自愈，此法最有益于防止病残和尽快恢复功能。

　　专家提示，对于颈肩痛的治疗一定要选择正规医院，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。若有更多关于颈肩痛的疑问，请点击“在线咨询”。