颈椎病术后如何进行康复训练?

　　颈椎病患者手术以后的康复训练十分重要，它直接关系着病情的恢复和患者今后的日常生话和工作。首先要使颈椎病患者消除悲观、急躁情绪，树立战胜疾病的信心。这是一种心理康复疗法。良好的心理状态.有助于一术后更好的康复。

　　对于术后患部，在其切口及组织愈台之前要避免颈部过多、过度活动，并预防术后外伤，尽量保持术后局部的安定。术后，当患者病情已趋平稳时就开始康复训练，如进行深呼吸运动，可防止长期卧床而致的肺部感染要进行握拳、足趾背屈等小盖竹活动，这样不仅有利于术后创伤的恢复.还可以防止肌萎缩。

　　在恢复期，患者先在床上运动，以后逐渐改为坐化及下床运动，以肌力训练为主。上肢以于抓、拿为主，下肢主要是直腿抬高、伸屈活动为主。此外，还可以让患者进行生活自理的训练。

　　方法/步骤

　　(1)阅读有关颈椎病的书.掌握用科学的手段防治疾病。

　　(2)保持乐观的精神.树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

　　(3)加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作或工作之时.做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳.又能使肌肉发达，韧度增强.从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　(4)避免高枕睡眠的不良习惯.高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力.有加速颈椎退变的可能。

　　(5)注意颈肩部保暖.避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　(6)及早、彻底治疗颈、肩、背软组织劳损。防止其发展为颈椎病。

　　(7)劳动或走路时受防止闪、挫伤。

　　(8)长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

　　(9)注意端正头、颈、肩、背的姿势.不要偏头耸肩.谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　(10)中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾益髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨、推迟肾与关节退变的作用。

　　　　注意事项

　　功效主治：益肝肾，补气血.祛风湿，止痹痛。用于治疗颈椎病肢体麻木、疼痛。