骨性关节炎的预防方法有哪些_365体育娱乐场骨科官方网站,365体育娱乐场骨科特色诊疗中心

　　骨性关节炎的预防方法是很多人关心的问题，这是因为患关节炎的人越来越多，而且关节炎被称为世界头号致残性疾病。据权威数据显示，在我国关节炎患者有1亿以上，其中大多数为骨性关节炎。那么骨性关节炎的预防方法有哪些?

　　365体育娱乐场骨科专家刘振寰主任介绍：几乎每个老人都有退化性关节老化，这是生理性的变化。预防骨关节炎需从小开始，40岁以上几乎所有的人，凡是承受重量的关节都会发生变化。尽管大多数症状只是到年事增高后才显现出来。除年龄外，引起骨关节炎的危险因素还包括超重、受伤和糖尿病等。
　　具体预防方法可以从以下几个方面入手：
　　第一、控制体重。肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损引发骨关节炎。
　　第二、防寒保暖。秋冬季节寒冷潮湿，患者要注意保暖，特别要在关键部位包上护膝或棉布，不要让患处接触凉风。
　　第三、加强体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。对于上班族来说，尽量多活动，不要长时间保持一个姿势，避免某个部位的关节长期处于负重状态。
　　第四、适当休息。不可使受累关节负担过重。一般不需完全休息，应少走路，不要长久站立。在关节炎发作期间，注意休息。
　　第五、保持良好的姿势。如扁平足、膝内外翻、驼背和脊柱侧弯等，应尽量纠正。
　　刘主任表示，骨性关节炎的预防方法其实就是要大家多注意日常生活中的小细节，加强对关节的保护，合理膳食，养成良好的生活习惯，这样才能拥有健康的身体。