关节镜下前交叉韧带重建术后锻炼

　　关节镜下交叉韧带重建术后的康复计划：随着群众体育运动的广泛普及，带来的运动损伤也日益增多，其中前交叉韧带(ACL)损伤是常见损伤之一，伤后关节疼痛，稳定性差，严重影响患者膝关节正常功能活动。若没有进行早期修复，常遗留不同程度的膝关节不稳，不稳定的关节容易反复受伤，导致创伤性关节炎，相应肌肉出现废用性萎缩，因此，关节镜下前交叉韧带重建术是一种的治疗方法。但术后患者不配合功能锻炼，可以导致重建后的韧带松弛或被拉长，甚至断裂，不能发挥应有的作用，严重影响手术效果。因此，前交叉韧带重建术后患者的功能锻炼是一项非常重要的治疗措施，直接影响治疗效果。

　　在执行功能练习时存在疼痛，是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对组织造成损伤，应予以耐受。肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感，充分休息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷视自身情况而定，且应同时练习健侧。肌力的提高是关节稳定的关键因素，必须认真练习。除手术肢体制动保护外，其余身体部位(如上肢、腰腹、健侧腿等)应尽可能多地练习，以身体素质，提高整体循环代谢水平，促进手术局部的恢复。

　　早期关节活动度(屈、伸)练习，每日只进行，力求角度有所改善即可，避免反复屈伸，多次练习。更应该按着规定的角度练习，既不要提前，也不要推后。如屈曲角度长时间(>2 周)无进展，则有关节粘连可能，故应高度重视，坚持完成练习，或直接请大夫帮忙。活动度练习后即刻给予冰敷15—20分钟。如平时感到关节肿、痛、发热明显，可再冰敷，每日2-3次。

　　关节的肿胀会伴随整个练习过程，肿胀不随角度练习及活动量增加即属正常现象，直至角度及肌力基本恢复正常，肿胀才会逐渐消退。如果肿胀突然增加应调整练习，减少活动量，严重时应及时复诊。